خطرات ناشی از مصرف کشمش

آیا خوردن کشمش خطراتی دارد؟
در حالی که کشمش به طور کلی مفید است، برخی مواقع ممکن است کشمش زرد طلایی بهترین میان وعده نباشد.

به عنوان مثال، افرادی که به دنبال کاهش کالری دریافتی خود هستند، ممکن است بخواهند در مصرف مقدار زیادی کشمش مراقب باشند. در حالی که یک کشمش حاوی همان تعداد کالری یک انگور است، کشمش آفتابی بیدانه بسیار کمتر است.

این به راحتی می تواند منجر به مصرف بیش از حد کالری شود. نگرانی دیگر در مورد مصرف زیاد کشمش افزایش فیبر محلول است.

فیبر بیش از حد ممکن است باعث ناراحتی های گوارشی مانند گرفتگی عضلات، گاز و نفخ شود. حتی ممکن است برخی افراد دچار اسهال شوند.

با این حال، مهم است که توجه داشته باشید که این امر تنها با خوردن مقدار قابل توجهی کشمش حاصل می شود زیرا حاوی مقادیر بیش از حد زیادی فیبر نیست.

در نهایت، به دلیل جثه کوچک، افراد مستعد خفگی و کودکان کوچک ممکن است لازم باشد از کشمش زرد صادراتی ۱۴۰۱ خودداری کنند و به جای آن میوه‌های تازه را انتخاب کنند.

با این حال، لذت بردن از کشمش تیزابی ۱۴۰۱ در حد اعتدال به طور کلی بی خطر است.